Det korrekta sättet att hoppa på en trampolin innehåller följande viktiga steg:
Ta-off-fas: När du hoppar rakt på en trampolin, lyft upp axlarna med kraft, håll händerna rör sig upp och ner på båda sidor av kroppen och undvik att svänga händerna framåt och bakåt för att upprätthålla balansen i luften.
Tuck-in fas: När dina axlar börjar dra uppåt, tryck knäna till bröstet så snabbt som möjligt och försök snabbt dra benen och sticka in kroppen för att komma in i ett stabilt och kontrollerbart tillstånd så snart som möjligt. När du är inbäddad, dra åt nedre magmusklerna för att säkerställa att din kropp kan tappas in så tätt som möjligt för att uppnå bättre stabilitet.
Descent fas: Under nedstigningen, öppna kroppen så sent som möjligt, försök att ta tag i dina fötter med båda händerna och hålla dem så länge som möjligt. Genom upprepad praxis kan du uppleva en märkbar skillnad i skidåkning eller plattformshoppning.
Basisk kunskap och historisk bakgrund av trampolin: Trampolin är en konkurrenssport där idrottare använder akrobatiska färdigheter genom att återhämta sig från en trampolin och är en typ av gymnastik. Moderna trampolinevenemang inkluderar sex evenemang: herrdubblar, kvinnors dubblar, herrteam, kvinnolag, mäns singlar och kvinnors singlar.